¡Bienvenido/a a la comunidad de Folia Health! 🌱 Folia es tu aplicación gratuita y personalizada de seguimiento de salud, diseñada para ayudarte a registrar lo que más importa y capturar lo que ocurre en tu vida cotidiana, no solo durante las citas médicas.
¿No sabes qué hacer a continuación? Elige una opción y te daremos algunos consejos y próximos pasos.
¡Estás en el lugar correcto si tu Diario ya está configurado y estás listo/a para empezar a registrar!
¡Registra hoy! Abre tu Diario y haz un check-in para registrar cómo fue tu día. Solo te tomará unos 90 segundos o menos registrar tu día en Folia. Responde algunas preguntas sobre tus síntomas, anota los tratamientos o medicamentos que tomaste o que omitiste, y agrega cualquier otro contexto sobre tu día que te parezca relevante. Obtén más información sobre cómo registrar tu día en Folia.
Vuelve mañana (o cuando tengas algo que agregar). ¡Eso es todo por ahora! Lo más importante es crear el hábito de registrar de una manera que tenga sentido para ti. Si lo deseas, puedes configurar recordatorios de seguimiento. Aquí te explicamos cómo hacerlo:
Abre la aplicación Folia y ve a la pestaña Perfil (parte inferior derecha de la pantalla)
Toca Administración de cuenta
Toca Configuración de notificaciones
Activa los recordatorios que desees, incluidos los recordatorios de seguimiento en tiempo real y los recordatorios de tratamiento programados.
Verifica que tu configuración sea la correcta. Una vez que hayas registrado durante algunos días, revisa rápidamente tus Observaciones y Tratamientos para asegurarte de que reflejen lo que es importante para ti. Siempre puedes agregar, cambiar el nombre o eliminar algo con el tiempo. Puedes editar tus Observaciones y Tratamientos en tu Diario en cualquier momento; la configuración de tu Diario puede evolucionar contigo.
Es bueno saber:
💡 Perspectivas: Con cada entrada de seguimiento en Folia, automáticamente desarrollas tu pestaña de Perspectivas y los Filtros de Calendario, que muestran tendencias, patrones de brotes, gravedad de síntomas y más. No necesitas meses de datos; incluso unas pocas entradas consistentes pueden revelar patrones que vale la pena tener en cuenta. Obtén más información sobre cómo aprovechar las Perspectivas de Folia e identificar patrones con el tiempo.
🍃 Compartir datos para investigación: Folia te da la opción de contribuir datos anónimos y desidentificados a la investigación de salud a través de nuestro programa Data Dividends, y ganar dinero por participar. La participación es tu elección y puede modificarse en tu Configuración en cualquier momento. Obtén más información sobre Data Dividends y cómo protegemos tu privacidad.
¿Necesitas ayuda con algo? 👋 Nuestro equipo está disponible para brindarte soporte personalizado, ya sea para ajustar tu configuración, prepararte para una cita médica o ayudarte a entender tus datos. Envíanos un mensaje en la aplicación haciendo clic en el ícono (?), o escríbenos a [email protected].
¡Esto es lo que debes hacer si aún necesitas configurar tu Diario!
✏️ Agrega tus Observaciones. Las Observaciones son todo lo que quieres registrar sobre cómo te sientes: síntomas, energía, estado de ánimo, sueño y más. Es posible que ya tengas algunas según lo que ingresaste durante el proceso de incorporación a Folia, pero siempre puedes ajustarlas o agregar más. Todos comienzan con dos Observaciones predeterminadas en su Diario de Folia: Comidas y dieta y Sueño (puedes eliminarlas si no deseas registrarlas).
Puede ser útil comenzar con solo algunas cosas para registrar de manera consistente, por ejemplo, tus síntomas más molestos o lo que más quieres entender, la energía o el estado de ánimo general, y la calidad del sueño. ¡Eso es suficiente para empezar a ver patrones! Siempre puedes agregar más una vez que el registro se convierta en un hábito. Obtén más información sobre el seguimiento de Observaciones.
💊 Agrega tus Tratamientos. Los Tratamientos son las cosas que haces para cuidar tu salud: medicamentos, suplementos, terapias o hábitos diarios como el ejercicio, la meditación o la hidratación. Registrar incluso uno o dos tratamientos te ayuda a llevar un historial y a identificar patrones y responder preguntas con el tiempo, como: ¿cómo ha sido mi fatiga desde que comencé ese nuevo medicamento? También puedes configurar horarios y recordatorios de Tratamientos. Obtén más información sobre el seguimiento de Tratamientos.
📲 ¡Registra hoy y vuelve cuando tengas algo que agregar! Una vez que hayas agregado tus Observaciones y Tratamientos y hayas registrado el día de hoy, vuelve cuando tengas algo que anotar. Registrar en Folia toma aproximadamente 90 segundos o menos al día. También puedes configurar recordatorios de seguimiento diarios si lo deseas. Aquí te explicamos cómo configurar los recordatorios:
Abre la aplicación Folia y ve a la pestaña Perfil (parte inferior derecha de la pantalla)
Toca Administración de cuenta
Toca Configuración de notificaciones
Activa los recordatorios que desees, incluidos los recordatorios de seguimiento en tiempo real y los recordatorios de tratamiento programados
💬 ¿Quieres apoyo personalizado?
Ya sea que hayas comenzado o estés empezando desde cero, nuestro equipo puede ayudarte a asegurarte de que todo esté configurado para capturar lo que realmente estás experimentando.
Haz clic en el botón (?) en la parte superior derecha cuando abras la aplicación por primera vez, o envíanos un correo electrónico a [email protected] y te responderemos lo antes posible.
